"Впервые я познакомилась с практикой йоги в Индии, на данный момент практикую больше 10 лет. В йоге был пройден большой путь от отрицания духовной части до углубления внутренней практики и изучения древних традиций.
На что я обращаю внимание в практике: дыхание, тело и эмоциональное состояние.
Во время практики мы работаем с физическим телом, чтобы оно становилось более гибким и сильным, используя дыхание как опору в физической практике и для успокоения ума.
Мои классы начинаются с разминки, переходя к более активной части, где мы работаем над силой, над гибкостью тела и осваиваем балансы. Учимся работать с дыханием, осваивая разные техники и интегрируя их в практику и жизнь. Завершаем класс глубоким расслаблением в шавасане.
На коврике у нас есть возможность узнать себя с новой стороны и уделить себе внимание. Я вдохновляю пробовать новое и находить опору внутри себя, что важно в постоянно меняющемся мире. А ещё помогаю стать чуточку счастливее ☺️
Готовы отправиться в путешествие к себе?